Nel menu:
J1 Colazione: frullato proteico
Pranzo: 1 zuppa orientale e verdure*
Spuntino: barretta proteica
Cena: pancake al formaggio, bacon e verdure*
D2 Colazione: milkshake proteico
Pranzo: 1 zuppa di asparagi e verdure*
Spuntino: barrette proteiche
Cena: peperoncino e verdure*
D3 Colazione: milkshake proteico
Pranzo: 1 noodle asiatico e zuppa di verdure*
Spuntino: barrette proteiche
Cena: erbe e frittata di verdure*
*Elenco delle verdure (consigliate e consentite):
Sedano, Funghi, Cetriolo, Crescione, Ravanello, Insalata verde, Melanzane, Bietole, Broccoli, Cavolfiore, Cavoletti di Bruxelles, Sottaceti (senza zuccheri aggiunti), Zucchine, Spinaci, Germogli di soia, Valerianella, Acetosa, Peperoni, Carciofi, Asparagi, Sedano rapa, zucca, indivia, finocchio, fagiolini, rapa, porro, portulaca, pomodoro.
Condimenti autorizzati:
Lino, camelina, noce, oli di colza (da 2 a 3 cucchiai al giorno, olio d'oliva (1 cucchiaino al giorno), limone, aceto bianco, sale, pepe, erbe disidratate e aromi.
Bevande consentite:
Acqua, tè, caffè, tisane. Assicurati di bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.
Pranzi e cene possono essere scambiati in base alle tue preferenze.
